首页 > 减肥 > 减肥常识 > 认识肥胖 > 正文
综合
问医生

看悲剧容易肥胖 怎样减肥好?

2015-12-0439健康网HY
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:有研究称,相比看喜剧,看悲剧时候人们食欲更强,更容易肥胖。但只要看电影时尽量少吃高热量零食,选择健康的零食,就能避免肥胖。

  你可相信?你的一喜一悲都牵动着你胃口。有时你肚子不饿,但就是想吃东西,并且特别想吃甜的食物。这或许是“情绪饥饿”在作怪。美国马里兰大学网站上一项调查显示,超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。这也正是人们常说的“化悲愤为食欲”。

  人的情绪容易受到刺激。比如看电影时,人们会受电影表达的感情氛围感染而产生共鸣。在看悲剧时禁不住流泪,看喜剧时忍不住捧腹大笑。美国康奈尔大学研究人员曾对看悲剧和看喜剧引起的饮食行为进行研究。研究发现,观看悲剧爱情故事《瑞安奥尼尔和艾莉麦格劳》的观众人均爆米花进食量要比看喜剧《阿拉巴马甜蜜的家》的观众人均爆米花进食量增加28%;观看悲剧电影《飞向太空》的观众所吃爆米花比喜剧《我盛大的希腊婚礼》的观众平均多出 55%。研究结果表明,看悲剧刺激食欲,更容易令人变胖。除了悲剧外,康奈尔大学研究员安 纳·塔尔博士表示看动作片、冒险片也同样会引起人们情绪化进食。

  情绪化进食是人们通过饮食来弥补情绪的一种行为,强调的是吃的行为对情绪的安抚作用。你控制不住吃的欲望,但是你可以限制自己吃的食物。用一些低热低糖的食物取代高糖高热量的零食,在满足你食欲的同时有利健康。那吃什么零食配电影好呢?

  1.自制爆米花代替影院爆米花

  爆米花是影院里的人气零食,看电影手里不捧着一桶爆米花,有的人会觉得电影白看了。其实爆米花本身的热量并不高,但是影院里卖的爆米花加了较多的糖,增加了爆米花的热量。并且糖分刺激食欲,让人越吃越想吃。而自制一份低热量的爆米花,并且把大桶爆米花换成小桶的,就可以大大降低摄入热量。

  2.酸奶代替可乐

  无糖的低脂酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌,有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感,进而减少对其他食物的摄入,达到减肥效果。

  3.海苔代替薯片

  海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。同样20g的薯片,热量高达112大卡。海苔富含碘元素,还浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,相比之下要健康得多。

  4.全麦纤维饼代替夹心饼

  一般的夹心饼干和威化饼,糖分高,油脂多,多吃容易长胖。全麦纤维饼含膳食纤维素,饱腹感强,热量较低,糖分少。用它来代替夹心饼或威化饼最好不过啦。

  想看电影不长肉,除了要搭配健康的零食,还要选好片子哦。那减肥看什么电影好?下面小编推荐几部好看,看了不发胖的电影。

  

三个傻瓜

  兰彻才智过人,天性开放。在严格著称的学院,他是个“异类”。他不死记硬背,还曾顶撞校长。而他的室友法罕想成为摄影师却因家里反对而勉强自己读工程。他的另一个室友拉加自卑且迷信神佛。兰彻挑战墨守成规的传统教育观念,鼓励法罕为梦想争取,鼓励拉加脱离颓败的生活,也鼓励女主角皮娅离开满身铜臭的未婚夫。毕业后,法罕成为了摄影师,拉加成为了工程师。而兰彻却离奇消失。当初和兰彻针锋相对的查尔图“成功”后找来法罕和拉加去找兰彻。此时的兰彻已是拥有400项专利的大科学家,并在一所学校用自己的教育理念教学。

  

  村味儿十足的任娜美、霸气的大姐大夏春花、为割双眼皮不惜一切的金玫瑰、满嘴粗口的黄珍熙、乖巧文静的徐金玉以及梦想成为韩国小姐的俞福熙组成的七公主团体在中学时代叱咤校园。25年过去后,她们个个为人妻为人母。7人再相聚,姐妹之间默契依然,并寻回她们那时的美好的青春记忆。

  

超能陆战队

  天才少年小宏在发明方面有着极高的天赋,但是玩心未泯。后来在哥哥的鼓励下,他决定要考入哥哥的学校。在机器人专业的入学大赛上,他凭借微型磁力机器人博得大家的一致好评。谁知一场大火烧毁了会场。哥哥为了救出受困的卡拉汉教授葬身火海。失去哥哥后,小宏一蹶不振,而哥哥发明的治疗型机器人成为成为安慰他的唯一伙伴。后来他跟大白发现了有关微型机器人的巨大阴谋,便联手哥哥的朋友们与阴谋背后的神秘人较量。最后竟发现,神秘人就是哥哥拼命相救的卡拉汉教授。

  

  70多岁的老奶奶吴末顺操劳一生却遭家里人嫌弃。在家人决要将她送到老人院后,她决定出走。她走到了一家复古照相馆照了一张照片,竟神奇地变回20岁的样子。变年轻的她跟“孙子”组了乐队,并找到一个爱她的人。后来孙子因车祸失血过多,她为孙子献血,变回70多岁的样子。经历种种事情后,她和家人之间相互体谅,因而使得家庭更美满。

  

  夏洛和他妻子马冬梅是高中同学,两人相恋,毕业后便结婚。但是婚后的生活甜蜜了一阵子后,两人便被柴米油盐的琐碎事情折磨得寒酸至极。夏洛发现自己厌倦了和马冬梅的生活。后来夏洛去参加以前暗恋的校花的婚礼,看着同学个个事业有成,只有他寒酸不堪,借着酒意大闹婚礼现场。马冬梅后来赶到了婚礼现场和夏洛大闹起来。夏洛走进洗手间却意外穿越回高中时代。回到高中时代后,他成为了歌手,追到了校花。但却发现身边的人都在利用自己,只有马冬梅是真心爱自己,自己最爱的也是马冬梅。

(以上与影视相关图片来源其相应影视作品,转载需说明来源)

了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号

「39减肥」微信号:paireliang (←长按复制)

微信公众号二维码

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈