处于现代都市的人们,每天都要面对高强度的工作和生活,很多白领男性都很少有锻炼的时间。常常是在办公室一坐下就是整整一天,每晚应酬更是少不了,每一餐几乎都是高热量高脂肪的大鱼大肉大,肚子就在不声不响中慢慢变大了,今天就来为大家介绍男人减肥方法小妙招。
男人减肥方法小妙招 少吃脂肪类食物
据专家统计,每克脂肪中包含有9千卡的热量,与碳水化合物和蛋白质相比,每克所包含的热量要低很多。因此如果男性想要迅速减肥,大可不必采用节食少吃的方法,每天吃一定量的新鲜蔬果以及谷物,代替原先含高脂肪的奶油等食物,就能达到很好的减肥瘦身功效。但是具体也要根据每个人不同的体质而言,否则可能会出现反作用。
男人减肥方法小妙招 多走路走掉体重
通过走路来减轻体重是一种不错的方法,男性可以每天坚持步行45分钟,这样的话可以在6个月内减去10磅体重,走得越多体重下降越快,但是采取这种减肥方式会促进食欲。所以在散步之后适当吃一些低脂食品可以补充流汗失去的水分。
以上介绍的就是男人减肥方法小妙招,这些男士减肥的最佳方法能够帮大家身材变得更加健美。还为肥肉减不下去而烦恼吗,小妙招可以为大家提供参考,从此骨感生活不再只是梦想。肥胖不但让身材走样,更对健康造成不利影响,及时减肥势在必行。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
青春期正是痘痘盛行的时期,然而痘痘过后脸上又留下了痘印。痘印是皮肤的头号敌人,深深困扰着爱美人士。那想找回美白无瑕的脸蛋吗?我们可以帮助你。痘印怎么消除小妙招有哪些?消除痘印最快最好的方法是什么?一起来打赢这场战“痘”吧!