蜂蜜什么时候喝 效果最好呢

　　 蜂蜜营养价值高，且易吸收，是老少皆宜的一种健康饮品，很多朋友会每天都会冲蜂蜜水喝。可是，蜂蜜水虽好，但是饮用的时间也是非常有讲究的。如果随心所欲，不适当的时间喝了蜂蜜水，可能会影响身体身体健康。那么，蜂蜜什么时候喝好呢？

　　 蜂蜜什么时候喝

　　 传统的中医有真的一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：我们在每天早上起来要空腹喝一杯淡盐水，每天晚上睡前叶要喝一杯蜂蜜水。

　　 蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们的神经系统功能，让神经放松，改善我们的睡眠质量。而且不会带来什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　 然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆会堆积体内，形成脂肪，容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更会因为酸性物质太多，从而破坏肠胃的酸碱平衡，让胃酸增多，导致肠胃不适，加重原有的病情。

　　 而且，晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高，血液会变得更加粘稠，所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么时候喝最好呢？最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时，既不会伤害我们得身体，蜂蜜的养生效果也可以充分发挥。