蜂蜜水什么时候喝减肥

减肥的方法有很多，各种奇奇怪怪的方式都有见过，不过其中有人尝试利用蜂蜜水减肥，认为蜂蜜水可以加快毒素排出速度，从而能起到减肥作用。蜂蜜水确实能刺激肠道蠕动，对治疗和缓解便秘问题有很明显的作用，那蜂蜜水什么时候喝减肥？

蜂蜜水什么时候喝减肥

多数习惯喝蜂蜜水的人，会选择早上起床后冲一杯，觉得早上喝可以补充糖分，所以能预防低血糖，而对于肥胖者而言，适合早晚饮用蜂蜜水，早上喝一杯目的是为了加大肠道蠕动，可使人规律排便，能免除便秘困扰。晚上饮用蜂蜜水目的同样是起到润肠通便作用，帮助减肥者能避免出现宿便，可将体内脏东西快速排出体外。可见蜂蜜水的作用是清除肠道内垃圾，而这个条件对于减肥也具有重要作用。

如果本身患有适的人，比如患有胃炎，那尽可能不要空腹饮用蜂蜜水，否则会刺激胃酸分泌，反而会增加负担，这种情况下选择饭后饮用，一方面能促进食物消化，另一方面也可以辅助减肥，也可避免刺激胃酸分泌。在饮用蜂蜜水时可加入其它辅助材料，比如柠檬和蜂蜜就是绝佳搭档，能补充维生素C，可辅助减肥，也有辅助美容的作用。

虽然蜂蜜水有辅助减肥作用，但也不能饮用太多，毕竟蜂蜜中的糖含量是不允许被忽略的，适量饮用能辅助减肥，若饮用太多，可能就会有副作用。至于蜂蜜水什么时候喝减肥，看个人情况，一般早上喝一杯是最好的，若有胃部不适的问题，那就选择饭后一到两个小时饮用即可。在饮用蜂蜜水之前一定不要用开水冲泡，把开水凉温后再冲泡，能最大程度保留蜂蜜中的营养成分。最后提醒减肥者，千万不要过于依赖蜂蜜水减肥，这是不切实际的，一杯蜂蜜水也只是辅助作用，绝对不具有直接减肥的功效，想减肥还是要通过控制饮食，配合运动锻炼才能达到效果。

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