家常减肥食谱 吃什么最减肥

　　 身体肥胖不仅会影响美观，还有可能会带来不少身体疾病，因此肥胖的朋友都想快速减肥。而我们肥胖的原因大多数都是由于饮食不当引起的，因此想要减肥也应该先从饮食上着手。那么有什么好方法可以吃着减肥呢?下面我们来介绍两款家常减肥食谱。

　　 家常减肥食谱

　　 1、青菜豆腐菌菇汤

　　 把青菜和菌菇择洗干净，然后把豆腐切成小块放到锅里，加入适量的清水以及葱、姜等各种调料，大火煮开。煮开之后再把青菜和菌菇放进去继续煮，等到再开锅的时候就可以关火了，然后放上盐、味精等调料就可以食用了，注意盐不要放太多。这款汤品营养美味，而且具有很强的饱腹感，在吃饭之前喝了它，那么就不会摄入过多热量了。

　　 2、荷叶粥

　　 准备适量的粳米和少许冰糖，还有一张荷叶，把粳米淘洗干净，荷叶也洗干净切成小块，把荷叶放进锅里加上清水用大火烧开之后转为小火煮15分钟左右，把荷叶捞出来，只留下汤汁，然后将粳米和冰糖放进汤汁里，再加入适量的清水，大火烧开之后改为小火煮到米烂为止。这款荷叶粥完全可以当做主食，它可以帮助消化和身体排泄，对减肥有很好的功效。

　　 上面就是我们为大家介绍的两款家常减肥食谱，需要的朋友们可以参考一下。减肥并不是一天两天的事，就像你不是一天两天就会胖起来一样，所以必须要坚持才可以，在饮食方面要时刻注意，高糖高油的食物坚决不能碰，不然很容易堆积脂肪。