科学减肥食谱 帮助我们健康瘦身

　　 其实减肥对于很多人来说都是一个非常难以忍受的过程，我们会觉得自己的身心都在遭受折磨，不能好好的吃饭，还要有那么高强度的运动，这些都会让我们的身体快速的消耗一些脂肪。但是一味的枯燥可能会让我们的减肥前功尽弃，所以我们需要一个科学减肥食谱来帮助我们，科学减肥食谱要怎么制定呢？

　　 科学减肥食谱

　　 科学减肥食谱其实是一类食物的统称，在更多的时候科学减肥食谱是可以帮助我们减肥的一类食物，而且还不会增加一些多余的热量，这类型的食物就被我们成为减肥食物。那么我们就来看看有哪些美味又不会增胖的食物吧。

　　 首先我比较喜欢的一类食物就是豆制品跟香菇。我们可以选择一些榨菜、香菇、豆腐来帮助我们制作美味。制作的过程也比较的简单，首先我们可以将香菇泡软，接着跟榨菜一起剁碎，放入一些调味料，比如盐油淀粉等等，最后我们就将这个馅料放入豆腐的中间，蒸熟了以后就可以食用了。

　　 其次我们还可以选择用香菇或者金针菇来炒苦瓜。很多人都不喜欢吃苦瓜，但是其实苦瓜是一个非常好的东西，我们可以经常食用，可以帮助我们清理肠胃，去除多余的脂肪。我们在制作的时候最好可以把苦瓜切得多细就切多细，还有就是冬菇也要切成薄片，加上一些姜葱爆香，是一道非常美味的食物。常常吃苦瓜的话可以让我们的身体减少对脂肪的吸收，所以对于我们想要减肥的人来说肯定是一道非常好的美食来的。我们可以多用苦瓜来制作食物。

　　 这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。