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剖腹产产后减肥方法有哪些

2016-05-13 11:25:3639健康网
核心提示:剖腹产产后减肥方法有瑜伽减肥法,包括了桥式瑜珈收腹等,剖腹产后减肥方法还包括饮食减肥。

  

   剖腹产产后减肥方法有哪些?产后的身材恢复是众多妈妈非常烦恼的问题。尤其是那些剖腹产减肥的女性,想要减肥就更困难了。剖腹产产后减肥要记得进补,补充元气,在最佳时期恢复身材。那剖腹产产后减肥方法有哪些呢?

   剖腹产产后减肥方法

   剖腹产产后减肥方法有瑜伽减肥法。除了身体属于易胖体质的女性外,产后妈妈占了很大的比重。女性在产后,运动量是不可能少的。如果还在为如何减掉脂肪苦恼的话,那产后瑜伽就是专为为你们设计的。

   产后恢复瑜伽有桥式瑜珈收腹,平躺在地上,弯曲两膝,脚底要紧贴住臀部,两手要抓住两边的脚踝。胸部,上背和臀部要有延伸感,平躺时两脚要分开一点点。头,肩膀和脚落地,臀部及胸部抬高,深呼吸。维持十秒后放下。

   剖腹产产后减肥方法:美腿塑身有新招。站立姿势下双手下垂,打开双脚和肩同宽。双脚脚跟缓缓抬起,脚尖站立后再放下。每天重复10次,可以让你轻松拥有完美的腿型。

   剖腹产后减肥方法还包括饮食减肥,女性产后要多吃蔬菜。蔬菜富含纤维,易产生饱足感。改变进食顺序,可以先喝汤、吃蔬菜类。食物尽量少油、少调味料。三餐要定时、定量。尽量吃可以血糖上升变慢的食物,常吃一些蔬菜水果。

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