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剖腹产产后减肥有哪些注意事项

2016-05-24 10:39:0239健康网
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核心提示:很多产妇在剖腹产下宝宝之后,身材就开始发胖,体重无论如何都无法再降下来,这让初为人母的年轻妈妈们非常郁闷。但专家表示剖腹产后只要方法得当,是能够迅速恢复身材的。那么剖腹产产后减肥有哪些注意事项呢?

  

   很多产妇在剖腹产下宝宝之后,身材就开始发胖,体重无论如何都无法再降下来,这让初为人母的年轻妈妈们非常郁闷。但专家表示剖腹产后只要方法得当,是能够迅速恢复身材的。那么剖腹产产后减肥有哪些注意事项呢?

   多吃蔬菜水果

   女性在产后多吃蔬菜水果,不但能够让身体吸收到流失的维生素,还能够给身体补充足够的水份,以及让身体有饱腹感。因此小编建议各位女性可以在饮食中增加蔬菜水果的份量,在吃主食和肉类前先吃蔬菜,这样能够减少对肉类和主食的进食量,从而有助于减肥瘦身。

   做瑜伽运动

   女性在剖腹产后纵然伤口已经缝合痊愈,但还是要小心为上,不能做动作幅度大的运动的,这也是女性在剖腹产后迅速长胖的原因之一。因此小编建议各位年轻妈妈在剖腹产后,可以做瑜伽运动,瑜伽能够塑造身材曲线,运动量不大动作幅度也不大,很是适合剖腹产后的年轻妈妈。

   把握瘦身时机

   很多女性在剖腹产后减肥心切,在未出月子时便已经开始节食减肥,这其实是会给身体带来十足的伤害。因此小编建议各位年轻妈妈不要在月子期间进行减肥,包括节食减肥和运动减肥,在月子期间都是不建议进行的。那么剖腹产后什么时候进行减肥合适呢?专家表示产后4个月后进行减肥最为适宜。

   注意按摩腹部

   女性在剖腹产后,腹部总是容易长满赘肉,因此年轻妈妈们在开始减肥后,一定要注意按摩腹部,这样有助于促进腹部的血液循环,帮助分解腹部堆积的脂肪,让赘肉无处遁形。

   剖腹产产后减肥有哪些注意事项呢?上文中小编已经为大家详细介绍了剖腹产后减肥的注意事项,希望各位年轻妈妈能够把握好上述这四个方面,早日瘦身成功。

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