腿部按摩减肥有哪些小技巧

　　 对于长期坐在办公室里上班的女性朋友来说，腿部经常会变得非常粗，因此很多女性都想要知道腿部按摩减肥的方法有哪些。那么究竟要怎样通过腿部按摩来达到瘦腿的目的呢?接下来我们就一起来看看按摩瘦腿部的方法有哪些。

　　 腿部按摩减肥

　　 1、技巧一

　　 首先用两只手来按捏腿肚子上面的肌肉，并且用中间往上下的顺序来进行按摩，还需要变化着来进行按摩，之后需要不断重复五次。在按摩腿部减肥的时候，就像平常拧抹布的方法一样，左手和右手同时从左右两边开始拧小腿腿肚子上面的肌肉，之后再从脚踝的到膝盖继续来拧，不过在拧的过程中，可以适当的改变一下拧的方式，并且来回重复五次。

　　 2、技巧二

　　 接着用两只手握住自己的小腿，大拇指一定要按住小腿前面的腿骨上，并从上面至下面进行按摩，重复三次。除了大拇指以外，其他的四根手指也必须要增加力度来按摩自己腿部上面的肌肉。最后，将拇指放在膝盖上面，用两只手握住大腿上面的肌肉一边按压再一边进行按摩，必须要重复五次。值得提醒的是，在按摩的时候一定要认准穴位才有良好的效果。

　　 阅读完上文，相信大家都已经了解到腿部按摩减肥的方法有哪些。在进行腿部按摩的过程中，大家一定要掌握好按摩的力度，不能太重也不能够太轻，不然会对皮肤带来一定的损伤，还达不到良好的效果，而且按摩的时间一定要在10分钟以上。