瑜伽对很多朋友来说想必不再陌生,作为日常生活中的常见运动,瑜伽在注重身心调节,使身体与心灵达到最佳平衡状态方面具有积极作用,同时其在帮助塑造体形,减肥瘦身方面也不容忽视。但部分人群对瑜伽减肥的原理却不是很清楚,所以有必要对其有足够认识和了解。
瑜伽减肥原理
与有氧运动减肥原理不同的是,瑜伽在减肥瘦身方面主要是通过调理人的内分泌系统,加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理一方面不同瑜伽体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了局部热量消耗。另外通过呼吸方法控制食欲避免高热高脂肪、和瑜伽排毒等有助其减肥。
注意避免误区
虽然瑜伽在减肥方面具有积极作用,但是要注意科学瑜伽练习,同时要注意避免瑜伽锻炼误区。特备是动作不规范、热身太剧烈、出汗并不一定就能变瘦、高难度动作不能逞强等事项也特别的注意。为确保效果,有必要还必须结合其他方面的减肥方法,实现更快减肥目的。
通过上面的介绍,想必很多朋友对瑜伽如何减肥的问题有所了解,有关方面的专家指出,瑜伽虽然在帮助减肥方面具有积极作用,但是也要注意掌握科学的方式方法,进而更好的发挥其效果减肥,避免肥胖造成的各种危害。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单,基本动作中又添加了局部减肥的动作,既能愉悦心身,又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址,赶紧学起来吧。