可以快速减肥的方法有什么

　　 减肥是夏日里一道亮丽的风景线，我们常常会看到很多人穿着短袖、短裤，在操场上、马路边跑步、散步，他们中的很大一部分人就是为了减肥。其实，减肥的方法非常多，而可以达到快速减肥的方法却不多。那么可以快速减肥的方法有哪些呢?

　　 苹果减肥法

　　 苹果减肥法在减肥界是比较出名的，因为其瘦身效果非常好。苹果减肥法的具体操作很简单，首先吃两天苹果，不吃其它食物，然后连续三天正常的饮食，但要控制食量。按这种方法多重复几次，就能达到理想的减肥效果。苹果之所以能减肥，是因为苹果是一种低热量的食物，吃了以后有饱腹感，所以饿了就吃苹果，却不会增重。

　　 慢跑减肥法

　　 慢跑减肥法是一种常见的减肥方法，很多减肥达人都试过，一般来说，只要能每天坚持慢跑，不用过多久，就能减掉好几斤的肥肉，所以，很多人都喜欢这种减肥方法。值得注意的是，慢跑的场所最好选择在操场的跑道上，或者公园里，这些场所的空气比较好，最好不要去马路边慢跑，不仅容易引发危险，还会被动吸收汽车尾气，对健康不利。

　　 可以快速减肥的方法有哪些?像上面介绍的苹果减肥法和慢跑减肥法，都是比较快速的减肥方法，减肥效果非常好。除此之外，还可以尝试针灸减肥法、经络减肥法、饮食控制法等，也都有一定的减肥效果。大家在减肥时，一定要坚持，这样才能长期保持好身材。