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产后减肥小妙招 轻松减肥

2016-07-03 08:28:4139健康网
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核心提示:生完孩子后,很多产妇的身材都比较肥胖,主要是孕期食量增加导致的。对于这些产妇朋友来说,一定很想早日恢复以往的身材。其实,想要减肥有成效的话,掌握正确的减肥方法是很重要的。那么产后减肥小妙招有哪些?

  

   生完孩子后,很多产妇的身材都比较肥胖,主要是孕期食量增加导致的。对于这些产妇朋友来说,一定很想早日恢复以往的身材。其实,想要减肥有成效的话,掌握正确的减肥方法是很重要的。下面就为大家介绍产后减肥小妙招,可助你轻松减肥。

   产后减肥的时间

   产后想要减肥的话,应该掌握好最佳的减肥时间,一般认为,产后半年内是减肥的最佳时间,所以产妇朋友一定要在这段时期内实施自己的减肥计划,这样才能早日摆脱肥胖。那么从什么时候开始减肥好呢?专家认为,产后两个月可以有计划的去减肥,如果方法掌握正确的话,产后半年内就能恢复以往的好身材。

   饮食运动两不误

   想要让产后减肥效果好的话,可以在坚持运动减肥的同时,再配合饮食,这样才能事半功倍。适合产后减肥的运动方式有很多,比如散步、瑜伽、慢跑、健美操、游泳等,都具有较好的减肥效果。而产后的饮食,则需要坚持营养、清淡的饮食原则,像一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物一定要少吃或者不吃,否则的话,就算每天坚持运动,体重还是很难下降的。

   上面为大家介绍了两个产后减肥小妙招,产妇朋友们在减肥时,一定要使用这两个小妙招,这样才能让你快速瘦下来。需要注意的是,哺乳期的产妇在进行运动减肥时,建议先喂奶,再运动,因为运动时,身体会产生乳酸,若是运动后喂奶,会影响奶水的口感。

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