七天快速减肥食谱有哪些

　　 夏天是众多妹子秀身材的最好时机了。然而，不是每一位妹子都可以自信展示自己的身材的。肥胖的妹子该如何快速瘦身呢？这些七天快速减肥食谱，也许可以给你一个满意的答案。

　　 快速减肥食谱

　　 七天快速减肥食谱有甘薯、鹰嘴豆和藜麦汉堡。首先要制作一块纯素“肉饼”，然后加上番茄酱、生菜及全麦面包，在午餐食用。甘薯和藜麦煮熟，加入熟的鹰嘴豆、香菜、辣椒及小茴香等混合，再放入点面粉及油，揉成饼，然后煎到金黄色就可以吃了。

　　 七天快速减肥食谱有泰式花生荞麦面。提前一天，在晚餐时间制作。其中一部分可以作为凉菜，剩下的搁冰箱里作为次日的主食。荞麦面煮熟捞出，加入冷水冲泡，再放入奶油花生酱、醋和蜂蜜，姜、酱油、蒜及柠檬汁等拌匀，最后撒点黄瓜丝、红椒丝及胡萝卜就可以吃了。

　　 七天快速减肥食谱有烤藜麦卷心菜。周末如果想吃的清淡一些的话，那就试试这款食谱。水开后放入藜麦，加盐煮到松软。锅内放热翻炒卷心菜，再放入藜麦炒六十秒后，加点熟鹰嘴豆、橄榄，撒盐及胡椒就可以吃了。

　　 七天快速减肥食谱有炒豆腐。吃多了中式做法的豆腐，不妨可以试试西式做法。豆腐在盘中捣碎，锅内加油烧热，倒入洋葱和辣椒煸炒，然后放入香菜及小茴香、豆腐及黑豆，加点姜黄一起翻炒，六十秒后加盐及胡椒，配上薄饼一起吃。