七天快速减肥

减肥是女人一生的事业，是永不过时的话题，有些可能因为某种原因需要在一周内快速减肥，那么七天快速减肥是怎样的呢？ 让我们学习如何在短短7天内减掉赘肉。

七天快速减肥

苹果牛奶减肥法，苹果牛奶减肥法是在一周内，第一，第二天两天先进行苹果牛奶减重，第三，四天恢复正常饮食，到第五，六天开始两天苹果牛奶减重，第七天恢复正常饮食。

两天苹果奶减肥，第一天只能吃苹果，可以按照每天三餐的时间吃，最多不能超过7个苹果。这一天不能吃其他食物，水也不能喝。第二天只喝脱脂牛奶或酸奶，约1000毫升， 因为个人体质不同，所以减肥效果会有差异，但是苹果酸奶减肥所以使用一周后，一般可以瘦7-10斤左右。

酸奶减肥法，连续一周只喝酸奶，蔬菜水果和水，不吃其他食物，坚持一周，可以得到10斤瘦的效果。重要的是要注意喝无糖酸奶，而且在喝酸奶之前最好吃适量的蔬菜为好，避免空腹喝酸奶对胃的危害。

全流质减肥法，是指食品只能吃有机食品，如水，脱脂牛奶，或去除鸡皮淡鸡汤等，无需调味，所以每天不限量连续喝一周，然后配合一些有氧运动，一周瘦了10斤是没有问题的。

蜂蜜水减肥法，是指蜂蜜或蜂蜜茶代替一日三餐不吃任何食物其他方法，喝上一周，减掉10斤赘肉可以达到。

清水断食法，7天只喝清水，什么也不吃，苹果和香蕉等减肥的东西也包含在内，水也不能随便喝。 水的摄取量大致为体重（Kq）×50ml，如果50KG的话，一天最少50（Kg）×50（ml），也就是2500ml。 肾功能不好的人不要使用这种方法。 

香蕉断食法，如这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高，高血压、急慢性肾炎和肾功能不全或水肿症状的朋友，建议不要使用这种方法。 

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