什么是过午不食减肥法 怎么做

　　 过午不食减肥法可以说是非常受欢迎的，但是即便如此也有很多朋友对于它的减肥原理并不是很了解，什么是过午不食减肥法，如果你想减肥的话又不知道这种减肥方法具体怎么操作，下面就跟着一起来对他做一个详细的了解吧。

　　 什么是过午不食减肥法

　　 1、不吃晚饭

　　 对于过午不食减肥法其实说白了就是不吃晚饭，也就是晚餐尽量的不吃，这个时候处于一个空腹期，那么我们身体的一，多余的脂肪和蛋白质就会被有效地分解，就会随着身体排出体外达到一定的减肥效果，只是需要提醒的是，虽然可以不吃晚餐，但是必须要保证身体内部水分的摄入，多喝白开水也是比较有利于减肥的。

　　 2、控制时间

　　 另外的就是要控制时间，早餐和午餐的时间必须要控制好，这样才能保证我们身体在一定的时间段内有一定的饱腹感，而在空腹期内就可以分解一些脂肪，早餐的时间我们尽量控制在八点到九点这个时间段，午餐尽量控制在十二点到一点，这样的话，我们身体的一些多余脂肪才能在空腹期的时候被有效地分解，那么才会达到一定的减肥效果。

　　 什么是过午不食减肥法，总的来说就是在一定的时间段内吃早餐和午餐，同时不吃晚餐的一种减肥方法，虽然说这种减肥方法在饮食要求上比较的苛刻，但是它的减肥效果非常的明显，所以说对一些不喜欢运动好吃懒做的朋友来说可以进行尝试，一定会达到自己想要的效果，只要我们意志力够坚定就可以。