什么运动可以快速减肥成功呢

　　 什么运动可以快速减肥瘦身呢？相信这是众多女性朋友都非常关心的话题啦。运动减肥虽然是健康有效的方式，不过我们也要根据不同的体型来选择有效的减肥运动。

　　 运动减肥方法

　　 什么运动可以快速减肥？消瘦型适合哪种减肥方法。这类朋友手脚比较瘦长，臀和胸小，身体脂肪少，肌肉不发达。这类朋友只要经常运动，身体就可以变得健壮、丰满。还可以进行举重、健美、体操或者球类等运动，同样可以减肥瘦身。

　　 健康型适合哪种减肥方法？这类朋友体态匀称，凹凸有致。其实，只需要坚持适量运动，就可以消耗脂肪了。这类朋友身体机能强，可以承受大运动负荷。可以从兴趣出发，选择1～2种运动。年轻朋友可以选择球类、健美操、武术及韵律操等。中老年朋友可以选择跑步、网球、太极拳(剑)、气功以及跳舞等。

　　 肥胖型适合哪些方法？这类朋友手脚较短圆润，脖短，身体丰满，臀部和大腿脂肪多，易胖。这类朋友要坚持运动，控制饮食。要针对性选择运动。最好进行耐力跑，或者长距离游泳，还有健美操等都可以防治肥胖症。

　　 一般型适合哪些减肥方法？一般型肥胖的朋友缺乏运动，害怕流汗，体质一般化。最好选择活泼、有趣、锻炼好运动，增强体质，减肥瘦身。年轻朋友可以进行体育舞蹈、武术及健美操。中老年朋友可以跳舞、健美操、打网球等。