夏天如何减肥 方法要选择好

　　 一到夏天，身材不好的女人就得犯愁，谁不想穿好看的裙子出去，可惜好看裙子最容易暴露自身肥胖。那么夏天如何减肥呢？建议千万别胡乱选择减肥产品，因为如果产品并不适合自身体质，那么用了不仅没有用，而且还会搞得自己很不舒服。想减肥方法还是挺多的，只要选择的方法足够健康，一般坚持下来效果都挺不错，完全没必要去吃减肥药。

　　 一、夏天多喝水

　　 喜欢喝水是健康长寿的标志，很多人虽然懂这个道理，却没有很好的饮水习惯。那么喝水能给减肥多大帮助呢？水的饮用能够提高人体的代谢效率，帮助人体排毒，减肥的同时还能帮助大家改善皮肤问题呢！人体水分流失是非常不利的，适时补充好足够的水分，可以让身体更加健康。有人说自己喝水容易虚胖，哪就真是水喝得太多了，不妨吃些利水利尿的东西，比如黑咖啡、红豆、绿豆、西瓜、黄瓜等等。

　　 二、夏季运动减肥

　　 爱运动的人就没有胖的，每天早上起来进行适量运动，抓紧一切空闲时间，去散步、打球、骑车、奔跑，保证你苗条的身材和健康都能保住。但是减肥运动非得适量不可，太过功利性盲目运动减肥会伤身，要根据自身情况拟定好合适的减肥计划。尽量选择跳绳、踢毽子等，能够有效调节身体关节的，这样做既减肥又美体。现在，夏天如何减肥，大家知道了吗？