例假期间怎么减肥 有什么方法

　　 对于很多女性朋友来说无时无刻都在想着减肥，但是，怎么样减肥效果才会最好呢?有朋友说在例假的时候减肥效果才会得到最大化，那么这种说法正确吗?其实有研究表明，月经期间女性身体内部分解燃烧脂肪的作用会增加一倍，所以选择在月经期间减肥是会有事半功倍的效果的。那么，例假期间怎么减肥呢?

　　 例假期间怎么减肥

　　 1、练习瑜伽

　　 有研究表明女性处于月经期间身体内部的荷尔蒙变化是非常大的，所以也是可以帮助燃烧脂肪的，尤其是在月经最后两天，燃烧脂肪的作用就会发挥到最大，所以说这个时候，我们可以进行适当的瑜伽练习，就可以有效的帮助身体分解脂肪，同时也可以使我们的身材更加的完美。

　　 2、适当节食

　　 例假期间可以说女生身体是比较敏感的，所以这个时候营养也是必须要跟得上的，但是如果想要减肥的话，我们就可以多吃一些蔬菜和水果，另外的肉类可以多吃鸡胸肉鸡蛋，牛奶等等，这样双方面的营养才会满足身体的营养均衡，不会因为减肥造成身体亏损。

　　 例假期间怎么减肥?很多研究表明女性在月经期间消耗脂肪的能力会达到最大，所以说运用好这一点，在月经期间进行适当的运动，控制好饮食那么减肥的效果也就会格外的明显，月经期间由于要带走身体内部大量的水分，所以我们也是必须要多喝水的，同时也可以加速身体新陈代谢帮助减肥。