例假期间可以减肥吗

　　 身体正常的育龄期女性，除了怀孕的那10个月之外，其余时间每个月都要来一次月经，经历一次例假。现在网上盛传例假期间进行减肥的话，能够取得非常好的减肥效果，不过也有人担心例假期间减肥会对身体造成危害，那么例假期间可以减肥吗？

　　 例假期间可以减肥吗?女性来月经，身体会比平时虚弱一点点，除此之外与平时也没有多大的区别，因此在例假期间进行减肥，也不会对身体造成明显的伤害。因此例假期间是可以进行减肥的，不过大家在例假期间进行减肥时要注意以下几点：

　　 1、不可剧烈运动

　　 女性在来月经的时候是不能做剧烈的运动的，如果大家为了能够获得更好的减肥效果，而在经期进行长跑、跳高等剧烈运动的话，那么就会对身体造成较大的伤害，甚至会引起月经不调的。因此女性在经期时要避免通过做剧烈的运动来减肥哦。

　　 2、不可游泳

　　 游泳虽然是一项很好的瘦身运动，但在经期内去游泳就是非常不适宜的，因为女性来月经的时候子宫宫口会微微张开，游泳时水里面的细菌就容易侵袭通过张开的宫口进入到子宫内，对女性子宫健康造成极坏的影响。因此女性在经期时要避免通过游泳来减肥哦。

　　 3、不能吃大量水果

　　 很多女性为了减肥总是会以水果来代替晚餐，但在经期时就要改一改这个习惯了，水果生冷寒凉，经期如果吃大量水果的话，无疑是会引发月经不调的。因此大家在月经期间不能通过以水果来代替晚餐的方式来减肥。

　　 例假期间可以减肥吗?通过小编的介绍，相信大家都对这个问题有了深刻的认识了吧，女性来例假期间是可以减肥的，不过大家在减肥的过程中一定要注意保护身体，避免因为减肥而身体受到伤害。