清肠减肥方法有哪些

　　 清肠减肥法是减肥中非常重要的一种减肥方式，这种减肥方式可以让你肠道内堆积的废物及时的排出体外，据说一个人肠道内堆积的废物甚至是可以达到十几公斤呢，这样清除掉了这十几公斤的废物就可以起到减肥的效果。下面就介绍一下清肠减肥方法有哪些。

　　 1.吃苹果清肠减肥

　　 苹果中含有大量的纤维素，并且苹果中也含有大量的果胶，这些物质可以使得肠道内的大便变得很软，比较容易排出体外，但是对于肠道问题比较严重的人来说这种清肠减肥方式并不是很明显。

　　 2.黑木耳加瑜伽清肠减肥

　　 黑木耳也是一款非常不错的清肠减肥的食物，黑木耳经过风干又再次泡发之后含有比较多的水分，能够起到非常好的清肠减肥效果，但是对于排便比较困难的人来说这种清肠减肥方式并不是很好的，因为它需要配合较大量的运动才可以起到清肠减肥的效果，所以可以配合瑜伽运动进行清肠减肥。

　　 3.空腹喝蜂蜜

　　 蜂蜜中含有丰富的糖分，能够吸收肠道内的水分，从而促进肠胃的蠕动帮助人体进行清肠排便，空腹喝蜂蜜是最能够促进肠道的蠕动的，需要提醒大家的是，冲泡蜂蜜水的时候一定要用偏凉的水进行冲泡，这样就可以保住蜂蜜中的营养成分不被破坏。

　　 4.减肥茶

　　 减肥茶可以起到清肠排便的效果，这是很多人都知道的事情，但是减肥茶清肠减肥具有非常多的危害，这些危害表明减肥茶不能够当做清肠减肥的一种常规方式，偶尔使用一次两次还是可以的，长期的使用会对人体的健康造成不利影响。

　　 清肠减肥方法有哪些？上面介绍了四种清肠减肥方法，这些方法可以使得女性通过清肠获得减肥的效果，大家可以试试哦。