问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

痰湿体质如何减肥 有什么方法

2016-07-14 08:49:5839健康网
栏目关注:
核心提示:现在的肥胖人士越来越多,而导致肥胖的原因也有很多,其中痰湿体质是导致肥胖很常见的原因。想要快速的减肥首先就要搞清楚自己是什么体质,如果是痰湿体质的话想要成功减肥就必须要从改善体质下手,那么痰湿体质如何减肥?

  

   现在的肥胖人士越来越多,而导致肥胖的原因也有很多,其中痰湿体质是导致肥胖很常见的原因。想要快速的减肥首先就要搞清楚自己是什么体质,如果是痰湿体质的话想要成功减肥就必须要从改善体质下手,下面我们来看看痰湿体质如何减肥。

   清淡饮食

   痰湿体质的人想要减肥可以从饮食方面和运动方面入手,在饮食上要保持清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是健脾利湿的食物要多吃,比如说木瓜、山药、薏米、牛羊肉、柠檬、樱桃、栗子、大枣等。甜食是绝对不要吃的,也不能暴饮暴食和进食速度过快。油脂含量高的油炸食物和肥腻食物都不能吃。

   合理运动

   痰湿体质的人大都是体型比较肥壮的,而且总是容易有困倦的感觉,身体常常有水肿现象,因此想要快速减肥就一定要坚持做合理的运动。比如说慢跑、游泳、瑜伽、球类运动、各种舞蹈等都是很不错的,适合痰湿体质的人进行锻炼。做这些运动的适合要注意运动量,不要一下子给自己太大压力,逐步增加运动量就可以了。

   痰湿体质如何减肥?通过我们的介绍,相信大家应该都知道痰湿体质的人群该怎么减肥了吧。痰湿体质的人想要减肥关键就是要除湿,清除体内的痰湿之后,体重自然也就会降下来了,朋友们可以从这一方面下手。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: