绿豆汤减肥 根据体质选择

　　 面对现今那么多的减肥方法，很多人就开始迷茫了，不知道应该选择哪一种，其实每一种减肥方法都有其用处，我们也不能否认它的用处，选择适合自己的减肥方法就是最有效的方法。绿豆汤减肥，你有听说过吗？简单来说就是绿豆煮成糖，绿豆汤有清热解毒，降脂的作用，所以其是减肥的良品。

　　 绿豆汤减肥

　　 很多人觉得绿豆凉，一般不敢多吃，其实绿豆的减肥效果是不错的。绿豆含有的多糖以及球蛋白，可以有效地降低血脂和胆固醇；其含有的蛋白质和磷脂可以增强人的食欲。绿豆除了在减肥方面作用显著之外，在预防疾病上也有一定的帮助，例如防治冠心病、心绞痛；有抗过敏，抗菌作用；还能保护肾脏。总之，绿豆有清热解毒以及消肿，降压，利咽润肤，祛脂保肝的功效，我们应该好好利用其含有功效，从而达到自己的减肥目的。

　　 在炎热的夏季喝绿豆汤，有助于解毒，还有消暑益气、润喉止渴的功效，所以，绿豆汤是最适宜夏天饮用的。喝绿豆汤不仅瘦身，还有助于美肤，作为减肥的佳品，大家不妨试一下。但要注意，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤，如果为了减肥，硬要喝的话，可能会导致反效果，例如降低你的消化系统免疫力，或是引起腹泻。还有一点就是，喝绿豆汤不要加糖，这样会影响减肥效果。

　　 在确定自己的体质可以选择绿豆汤减肥以后，我们就要下定决心持续减肥，并且延长减肥时间。除了绿豆汤之外，还需要注意其他饮食，保持饮食的均衡性，以免减缓新陈代谢诶，影响减肥。另外，每天也应该至少运动20分钟。