孕妇减肥方法有哪些

　　 一般来说，孕妇是不提倡减肥的，但是也有例外，比如有些孕妇的体重增长过于迅速，如果不控制体重的话，很容易产生妊娠并发症，所以控制好孕妇的体重是很重要的。那么孕妇减肥该怎么减呢?接下来，本文为大家介绍孕妇减肥的相关内容，教你怎么正确减肥。

　　 孕早期

　　 孕早期时，胎儿对营养的需求比较少，所以孕妇不需要吃太多的食物来补充营养。一般建议吃一些清淡易消化的食物就可以了。如果在孕早期，孕妇营养过剩或者缺少某些营养物质，对胎儿的发育会造成影响，甚至会造成胎儿畸形。所以当孕早期，体重超标时，一定要控制好食物的摄入量。

　　 孕中期

　　 孕中期时，胎儿发育的很迅速，这个时候就需要母体来提供较多的营养物质了。此时的孕妇在体重上也发了明显的变化，为了将体重控制在合理范围内，孕妇不要大量的进食，应该少吃多餐，油腻的食物和高糖分的食物要少吃或者尽量不吃。

　　 孕晚期

　　 孕晚期时，胎儿发育最为迅速，此时，孕妇体重增加的更为明显，可能一不小心就超重了。对于这种情况，就要合理的改善饮食结构。一般建议这个时期的孕妇多吃些富含蛋白质的豆类和含有钙质、铁质等矿物质的食物，饮食的原则还是要少吃多餐。

　　 孕妇减肥怎么减?对于体重超标的孕妇朋友来说，需要分期进行减肥，想要减肥的孕妇朋友只要找到自己所处的孕期，然后参考相关的饮食标准就可以合理控制体重了。需要提醒大家的是，除了在孕期控制饮食以外，还可以做一些适量的运动能很好的控制体重。