苦瓜减肥法 教你越吃越瘦

　　 近年来，饮食减肥备受女性朋友的青睐。想要越吃越瘦就可以试试苦瓜减肥法。苦瓜是减肥的不错选择。下面是小编就给大家收集的4款苦瓜减肥食谱，大家可以学起来。

　　 苦瓜减肥方法

　　 苦瓜减肥法有甘苦两味苦瓜汁。用七十克苦瓜和两片青紫苏叶、二百毫升鲜榨菠萝汁、蜂蜜或柠檬汁。苦瓜和菠萝切块。再把苦瓜、菠萝汁、紫苏叶放入搅拌器，10秒后就可以倒到杯中，加入蜂蜜或柠檬汁即可饮用。

　　 凉瓜炒饭。用一百五十克苦瓜和三百克玄米饭、盐及胡椒粉适量、还要白芝麻和沙拉油。苦瓜洗净切薄片，用盐水泡5分钟。油热后放入苦瓜爆炒，再倒入玄米饭，混合炒匀，放点盐和胡椒粉及白芝麻调味。苦瓜和玄米饭都可以减肥，排出毒素，整理肠胃环境。

　　 风味苦瓜海带小炒要280克苦瓜、海带适量、盐和胡椒粉、黑糖和沙拉油，苦瓜洗净后切开。海带先泡一会。油热后按顺序放入苦瓜、盐、胡椒粉及海带，放点黑糖。黑糖可以中和苦味，适合不喜欢苦瓜的朋友。海带和黑疼富含矿物质有利于补充营养。

　　 青绿苦瓜浓汤需要一百五十克苦瓜和一根黄瓜、半个茗荷和两碗上汤、两个话梅、盐和胡椒粉、酱油和藕粉。上汤加热后放入盐、胡椒粉及酱油。藕粉溶解后倒入碗中。苦瓜和黄瓜切块后榨汁，倒入上汤熬煮。这道食谱可以充分发挥苦瓜和黄瓜的减肥功效。