瘦身常识 蛋白质减肥原理

　　 蛋白质减肥这种方法非常受欢迎。主要要求减肥者进食低热量食物，消化蛋白质的时候可以同时消耗热量，达到减肥目的。蛋白质减肥原理是什么呢？日常饮食需要如何配合呢？

　　 蛋白质减肥原理

　　 蛋白质减肥原理表现在三方面。首先是蛋白质含量。蛋白质粉内的蛋白质含量一般都超过了90%，高纯度蛋白质有利于胰升糖素分泌，加快脂肪提供能量，达到减肥目的。保证蛋白质供应。我们的生命是离不开蛋白质的，如果失去蛋白质，会影响健康和瘦身。蛋白质减肥可以保证蛋白质供应，消耗蛋白质时也要消耗热量，无疑是在帮助我们减肥。

　　 蛋白质的减肥原理还有消耗蛋白质时也要消耗能量。我们的身体消耗蛋白质时，同样也会消耗能量的，而且能量都来源于脂肪，等于就是消耗脂肪了。而且，蛋白质热量低，人体所需热量可以由脂肪提供，从而达到瘦身目的。不过，高蛋白减肥饮食上没有规定地餐单，我们可以自己寻找适合的蛋白减肥法。

　　 鲜嫩多汁的牛排富含的蛋白质比其他食物都要多。如果你选择瘦肉牛排，那就会摄入较多的蛋白质，脂肪会比较少。鸡肉是减肥者的好伙伴，和红肉对比，白肉的脂肪会更少。想要快速减肥，就可以去掉鸡皮及骨头，只吃肉。

　　 猪肉也有一部分属于白肉，那就是鲜嫩位置。现在的猪肉脂肪量也少了。正在进行蛋白质减肥的方法，不要你错过了嫩猪肉。鸡蛋更加实惠、方便。鸡蛋是经典的蛋白质食物，比较便宜。一天一个鸡蛋有益于成年人，赶紧把鸡蛋加入减肥计划中吧。