为什么减肥要补充蛋白质

蛋白质是身体非常重要组成部分，它和脂肪、碳水化合物为身体提供必要能量，不少肥胖者发现，在减肥期间也不能少了蛋白质，而且要适量多吃，否则同样会影响到自己减肥效果，那为什么减肥要补充蛋白质？其中的原理可能没有几个人能说的明白。

为什么减肥要补充蛋白质

1、蛋白质可以促进肌肉生长，在运动减肥期间为了肌肉更有线条感，要大量补充蛋白质，这是非常重要的因素，当身体肌肉含量增高，不仅代谢速度会上升，主要是脂肪燃烧速度也会上升，帮助减肥者加快减肥脚步。

2、蛋白质还能加快脂肪燃烧，这也是不少减肥者经过实战公认的效果，在减肥期间保证体内蛋白质足够充分，它能使身体内分泌水平足够平稳正常，从而可加愉快脂肪消耗燃烧。其中的原理在于人体在消耗蛋白质时，需要消耗更多卡路里，而热量消耗越多对减肥作用越大。

以上这两个因素大概是“为什么减肥要补充蛋白质”最标准的答案，补充蛋白质的方法有很多，比如可以从食物中获取，像鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、牛奶、豆制品等，包括可以直接饮用蛋白粉，补充蛋白质的效果会更好一些，不过蛋白粉更适合那些平时有参与运动的人，假如没有任何运动习惯，平时从食物中获取就已经满足条件。当然知道减肥期间要补充蛋白质，也不能过多摄入，毕竟身体所需要的量是有限的，否则会增加负担，对健康也二盼不利。

总之，想减肥蛋白质这种物质确实不能少，更准确的说任何营养物质也不能因为在减肥就有缺乏，这都是不科学的减肥方式。为了更好的减肥，非常建议大家平时饮食要注重营养均衡，除了饮食控制之外，适当参与运动，运动可以加快脂肪燃烧，能减少脂肪之外，也能有塑形作用，效果会更好。

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