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经络减肥食谱 四种瘦身食物

2016-07-1739健康网
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核心提示:经络减肥食谱有哪些?经络减肥食谱有百叶雪菜、栗子米饭、番茄蛋以及炒合菜。

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   营养过剩会让我们的身体发胖。然而过分节食又会导致营养不足,身体虚弱。很多朋友转而选择经络减肥方法,可是经络减肥期间饮食也非常重要的。经络减肥食谱要求做到低脂饮食。下面四款经络减肥食谱可以平衡营养,健康减肥。

   经络减肥食谱

   经络减肥食谱有百叶雪菜。材料有三百克雪里蕻和十片百叶。配料需要辣椒、碱粉、盐及鸡精。先用温热水将碱粉调融,浸泡百叶直到颜色变白。百叶剥小片;雪里蕻去茎和老叶切细。油热后加入辣椒炒香,加入雪里敲拌炒,最后放百叶拌炒后调味。

   经络减肥食谱有栗子米饭,材料需要三十五克的米或糯米。配料需要栗子、料酒及盐。栗子去内皮,用盐水泡半小时。米溢、料酒、水和栗子倒入电饭煲煮米饭就可以。板栗脂肪低,栗子炒饭可以促进肠胃蠕动,让排泄系统保持正常工作。

   经络减肥食谱有番茄蛋。需要准备一个水煮蛋。配料需要一些番茄酱和迷迭香。水煮蛋切1/3,挖出蛋黄。蛋黄中加点番茄酱拌匀。再将番茄蛋黄放入蛋白。番茄鸡蛋减肥功效非常显著,重要的是番茄和鸡蛋都富含营养。

   经络减肥食谱有炒合菜。需要准备一些去皮荸荠、冬笋肉和板栗、大白菜梗、虾仁及香千。配料有清油、黄酒、食盐、味精及淀粉。荸荠和冬笋切片,冬笋需要焯水。板栗肉切半。油烧热后倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉及板栗,再放香干片,最后放虾仁。

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