什么东西能抑制食欲

　　 我们都知道，想要成功瘦下来，饮食量肯定是要有所控制的，不过有很多人很难做到，不过通过吃一些东西是可以控制食欲的，那么什么东西能抑制食欲呢？

　　 什么东西能抑制食欲

　　 1．水：如果在你肚子饿的时候你喝下很多的水的话，你就会觉得自己没有那么饿了，喝水能够抑制食欲。

　　 2．蔬菜肉汤：有些人比较喜欢吃肉，要是没有肉吃的话就会觉得这顿饭吃的特别难受，如果是这样的话可以做蔬菜肉汤，不过记住不要往里面放味精，吃这个东西能够抑制食欲。

　　 3．蛋白粉：往1小杯杏仁乳里面放一汤匙乳清蛋白粉，这样能够抑制食欲，并且不用担心摄入的碳水化合物量太多。

　　 4．泡菜：很多人都喜欢吃泡菜，泡菜的味道是很浓的，不过泡菜的热量并不高，所以吃一点泡菜能够抑制食欲。

　　 5．豆腐：豆腐是很有营养价值的，里面含有很多的蛋白和纤维，根据研究发现，长得比较胖的人要是每顿饭都有吃豆腐的话，能够有效减少总热量的摄入。

　　 6．火鸡：这种食物含有很多的色氨酸，吃火鸡之后它到人的身体里面就会马上转化为5-HT，能够抑制食欲。

　　 7．燕麦片：燕麦片是一种纤维，它是不可溶的，吃了能够抑制食欲，对减肥很有帮助，可以拿燕麦片来搭上蓝莓果粒或者蓝莓酱一起吃。

　　 8．绿色蔬菜：绿色蔬菜里面有很多的菜其实热量都是很低的，不管吃再多都不用担心摄入很多的热量，不过再烹饪蔬菜的时候不要放入太多的调料，因为调料的热量有时候是很高的。