儿童瘦身 不再做胖小子

　　 近年来，儿童的肥胖率呈上升趋势，这主要是和生活水平的提高有关。再加上家长对孩子的溺爱，导致一些儿童的体型变得越来越胖。那么，儿童瘦身方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的适用于儿童的瘦身方法，可有效帮助儿童瘦身。

　　 少吃零食

　　 很多儿童之所以变得肥胖，主要是因为零食吃的太多的缘故，很多零食都是高脂肪、高热量的食物，吃多了容易发胖。但是很多儿童抵挡不了这些零食的诱惑力，老是在吃这些零食，有些儿童甚至把零食当成了主食，从而导致饮食结构不合理，以至于变得更加肥胖。对于这种情况，家长朋友应该起到监督作用，让孩子少吃零食，尤其是吃饭前半小时，坚决不让孩子吃零食，这样才能让孩子的日常三餐变得规律起来。

　　 多做运动

　　 运动也能帮助儿童减肥，很多儿童吃完就睡，或者坐着看电视，不爱去运动，久而久之，体重就会变得越来越胖。所以，家长朋友应该督促孩子多去运动，比如散步、跑步、游泳、打球、跳绳、转呼啦圈等运动，都是比较适合儿童的。一般建议，家长和儿童一起参加运动，这样才能让孩子更好地减肥。

　　 儿童瘦身方法有哪些?上面为大家介绍了两种适合儿童的瘦身方法，分别是少吃零食和多运动，这两种方法可以有效帮助儿童减肥。除了这两种方法以外，还可以通过食欲控制法、少吃多餐法、针灸减肥法等方法来帮助儿童减肥，效果都是比较好的。