如何帮助儿童瘦身

每天在学校门口接孩子放学时，会有一种发现，就是现在的孩子真的是综合偏胖。在孩子幼儿时期大人们觉得孩子胖乎乎的很招喜欢，偏瘦点的呢就会给人一种营养不良的错觉。而到了儿童时期上小学或初中时，孩子再白白胖胖就会让人总不自觉的想说“孩子你该减肥的”。实际上肥胖已经不仅仅是外形不好看的问题，而是肥胖会是众多疾病的隐藏病因，因此儿童瘦身这个问题是至关重要的，不要为以后的健康留下隐患。

现在也确实有越来越多的家长开始注意儿童瘦身这个问题，毕竟没有家长愿意以后孩子会因为肥胖而给生活带来影响。孩子瘦身与大人不同，他们中即使胖还依然是在长身体的时候，日常基本的营养摄入不能缺。所以孩子减肥就两个方向：一是把日常营养做好，即可保证营养又要保证可辅助减肥；二时要加强锻炼，体育锻炼不仅仅可以达到减肥，还可以强健儿童的身体，有助于增强抵抗力。

先说在饮食方面，家长在给孩子准备一日三餐时，要注意它的营养本比，在保证营养全面的前提下要做到少油少盐，肉类可以鸡肉为主。像猪肉、牛肉、羊肉，一周可选择一样安排一次，这样可以减少脂肪的摄入。像孩子平时爱吃的汉堡、薯条、炸鸡、可乐、膨化食品、奶油蛋糕这些食物要控制一下，最好是不要吃。

运动呢对于很多孩子来说可能无法坚持，他们的日常运动就是与小伙伴之间的玩耍。所以家长最好要给孩子做个运动的计划表，而且家长要陪着孩子一起进行，可以选择孩子比较擅长的，像跳绳、跑步、踢球，这些在学校就有的体育活动。多安排这样的运动锻炼，不仅可锻炼身体还可增进亲子关系，是一项非常好的儿童瘦身方式。

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