哺乳期减肥妙招 轻松做辣妈

　　 减肥是一个不分时期的话题，尤其是对于女性朋友来说，无论是在产前还是产后，对于减肥的话题热衷度一直不减，那么关于哺乳期减肥妙招大家知道有多少呢?怎么样才能够在哺乳期快速的减肥呢?我们只有找到一些合适安全的方法，才能在既保证胎儿营养的前提下又能够快速的减肥。

　　 哺乳期减肥妙招

　　 1、适当运动

　　 很多朋友认为减肥的关键就是在于饮食。其实对于哺乳期的妈妈来说，控制饮食来减肥是不现实的，因为胎儿需要通过乳汁来获取营养，而我们盲目的控制饮食很可能会影响到奶水的质量，影响胎儿的健康，所以这个时候要想安全健康的减肥，就必须要选择一些运动项目，可以考虑一些像游泳，慢跑，仰卧起坐等。

　　 2、按摩穴位

　　 运动可以帮助减肥，另外的就是找准我们身体的穴位对其进行按摩的话，也是可以达到有效的减肥效果。比如我们肚脐周围的穴位以及足三里，这些穴位对于减肥的效果都是非常明显的。只是我们在操作的时候必须要找准，这样效果才会事半功倍。但是提醒，不要借助一些药物，否则会影响奶水质量。

　　 以上就是哺乳期减肥妙招，如果你也正处在哺乳期，而又对自己的体重不满意，不妨可以根据上面的两种方法进行操作，一定会带给你一个不一样的身材，只是提醒的是，哺乳期由于关系到胎儿的营养问题，所以我们一定不要盲目的减肥，根据自己的实际情况量力而行，实在是过于肥胖可以考虑断奶之后选择一些健康安全的方法来减肥。