问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

减肥坚持不下去?给自己一点心理暗示!

2016-08-17 10:21:45太平洋时尚网
核心提示:大多数人减肥不成功,不是因为找不到减肥方法,而是不坚持,往往遇到一点小挫折就轻易放弃了。给自己做个瘦身计划,明确地列出为什么要减肥,怎样减肥,规定时间内瘦多少,有明确的目标做事才会更有动力。

  

    怎么样才能快速减肥,拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机。

  怎么样才能快速减肥

  1.拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机。

  2.思考每个动机如何能帮助你减重。

  3.将每个动机依照强弱排序,把最强的那个写在墙上或日记里,时时提醒自己。

  4.想想看,每个动机要如何搭配一个做法,才能发挥更大功效;如,动机是想瘦5公斤,就做一个体重记录表贴在墙上可常看到。

  5.每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时,如忍耐嘴馋、运动时,就在心中默想你的动机,如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」,用正面思考的力量帮助减重持续。


21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

特别策划
39热文一周热点