刮痧瘦腿的最全教程 都在这里了！

　　周冬雨从出道早期的矮短粗到现在的细长直，秘诀就是刮痧。刮痧能有效促进血液循环，加速新陈代谢，瘦腿的同时还能帮助塑造更完美的腿型。那么怎么刮痧瘦腿效果好呢？下面爱秀美小编就跟大家分享一下最全刮痧瘦腿教程。

　　准备工作：刮痧精油，刮痧板，保鲜膜

　　然后腿放平，小腿微微弯曲，先在腿上均匀的涂抹上精油。

　　在正式刮痧前，先给腿部来一个按摩，帮助放松肌肉，让皮肤更好的吸收精油，刮痧的效果也会更好。

　　然后就可以开始刮痧了，找不准穴位的MM们也不用担心，从腿部的四个面开始刮痧，底面，外侧面，正面和内侧面。顺着同一个方向开始刮痧，避免来回刮。

　　依次刮痧，注意力度，力度要适中，并非越用力效果越好，避免皮肤擦伤。

　　底面和外侧面刮完后，不要忘记腿部正面的刮痧，从膝盖处开始。

　　大腿内侧也不要忘记哦！至此腿部基本全面刮完，最后用刮痧板拍打一下腿部四面，加速燃脂，促进腿部排毒。

　　最后一步，用保鲜膜包裹住双腿，以三层厚度为最佳，保持大约半个小时。帮助腿部更好的燃脂。事后注意及时补充水分，防止头晕的情况产生。

　　最后为大家附上腿部刮痧穴位图

　　注意：刮痧一定要在温暖的室内，避免直接吹到冷风。刮完后也不要碰凉水，隔天再洗澡是最适合的。每天一次就可以了，月经期也要避开刮痧。

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