问:走路小腿变粗怎么办
每天一万步,连续半个月了,小腿又粗了一圈~
九姑娘答:
我就问你,你拉伸了吗?拉伸了吗?拉伸了吗?
一开始运动会腿粗都是为什么呢?首先是运动后的充血肿胀,每个人新陈代谢不同,但是都会逐渐消退的!
其次就是因为没有拉伸放松,要记住,运动后的拉伸时间至少要达到运动时间的1/3!
最后还有可能是因为脂肪还正在消耗,但肌肉量在提升(对于绝大多数的女性来说,肌肉增长是非常艰难和缓慢的),这种情况就要坚持坚持,一段时间后就会有又瘦又紧致的小腿啦!
另外,走路要穿舒适的鞋子,千万不要穿高跟鞋长时间走路。如果你在平常走路时,有意识地用脚后跟先着地,就能有效活动腿部内侧肌肉,快速改变腿型。
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