问:饼干当下午加餐可以吗
九九九姑娘 下午加餐几点吃比较好呢?吃饼干可以吗?
九姑娘答:
你这称呼差点以为我是感冒灵...
下午加餐的正确时间是在三点半到四点这段时间,也就是中饭已饿,晚饭未至的时间段,适当的加餐能避免晚上吃太多哦~
可是加餐吃饼干可不是什么好选择,饼干可全是糖和油!加餐最适合的就是热量在100大卡左右的水果,牛奶等~建议吃一个苹果,或者一杯牛奶!
减肥加餐总热量要少于200卡路里,原则上富含蛋白质、健康脂肪和提供热量的碳水化合物。
下面是几款适合在办公室吃的减肥加餐搭配推荐
1、1小把杏仁(十几粒就好)
2、全麦饼/面包两三片(注意选择食品标签上全麦粉在第一位的品种)
3、2.5厘米见方的奶酪+4~6颗葡萄
4、1小杯燕麦
5、一盒牛奶/酸奶
6、一根黄瓜+一两块奶酪
7、直接吃一个苹果
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