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绿豆减肥最新吃法 养颜瘦身排毒美体

2016-12-1439健康网lyh
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核心提示:绿豆减肥法:中医认为,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,能清热解暑,利尿通淋,解毒消肿,达到瘦身美体的效果。潮流瘦身界,有这样一种绿豆减肥新煮意。

  

说起绿豆,不要只知道绿豆汤了,今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆,比绿豆汤还好,不用自己亲自动手,不用冒汗去熬粥,在清热解毒降压,排毒养颜的同时,还能气血双补,瘦身美体,稍微花点心思,就能吃到好吃又有营养的食物。

  绿豆花生大米浆:清热降压解毒、气血双补

  绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。

  花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。

  常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气,解除烦躁哦!

  材料:

  绿豆1/2/杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水满至最低水位线

  做法:

  1、量取材料并洗净。

  2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。

  3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。

  不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。

  4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖冰糖蜂蜜、桂花糖等等就好。

  ★  妙招分享:

  绿豆很容易生虫,所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里,加一块大蒜在里面,绿豆就不会长虫了。

  其他容易长虫的豆类一样试用,还不容易发霉变质。很好的法子哦!

  注意绿豆有这些食用禁忌!!!

  1、孟诜:今人食绿豆皆挞去皮,即有少壅气,若愈病须和皮,放不可去。

  2、反榧子壳,害人。《本草拾遗》

  3、脾胃虚寒滑泄者忌之。《本草经疏》

  4、绿豆忌用铁锅煮。

  5、绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

  6、正服用药物者忌使用绿豆。绿豆有解毒作用,如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分,绿豆会与这些成分结合成沉淀物,从而分解药效,影响治疗。

  7、孩子不宜喝大量绿豆汤、酸梅汤。绿豆属于凉性药食,绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。要避免吃绿豆过于寒凉,必须花长时间煮烂绿豆。儿童胃黏膜结构薄弱,喝过多酸梅汤刺激胃部黏膜,易引发胃和十二指肠溃疡。

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