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五类刮油食物助您冬日减肥

2016-12-2439健康网nanako
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核心提示:?冬季是最长肉的季节,这对于肥胖的人来说十分苦恼,那么有没有什么既能饱口福又能减肥的食物呢?

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  冬季是最长肉的季节,这对于肥胖的人来说十分苦恼,那么有没有什么既能饱口福又能减肥的食物呢?

  冬季减肥最刮油之燕麦

  燕麦也是很多人的早餐,这一食物减肥效果也是最好的,因为它可以很好的分解我们体内的脂肪,因为可溶性纤维可以减少人体对胆固醇的吸收,也就是可以促进胆液的分泌进而降低血液中的脂肪含量,起到消脂减肥的作用。再来燕麦能够给人很强的饱腹感,也就是可以充饥从而抑制自身的食欲,减少其他食物的摄入量,从而起到减肥的作用。

  冬季减肥最刮油之玉米

  玉米所含的钙是特别丰富的,而钙元素是保持人体水分平衡的重要元素,当人体含有较为丰富的钙元素时,钙元素会为了保持体内水分的平衡而把一些堆积起来脂肪排出体外,能帮助你促进代谢,带走身上的油脂,这样就有了排毒减肥的功效。而且,玉米还具有降低血清胆固醇的作用,也就是说玉米能非常有效的减肥,尤其是针对水肿型的肥胖。

  冬季减肥最刮油冻豆腐

  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

  冬季减肥最刮油肉桂

  这种气味浓郁的香料可以让葡萄糖在细胞内的输送更高效,减少了被储存成脂肪的几率。不过只偶尔吃一个肉桂味的小面包可达不到这效果,一次的摄入量至少要1.5克才能收获减脂的效用,要看到食物上那薄薄一层棕色的粉末才足够。

  冬季减肥最刮油之木瓜

  我相信,所以的女性都知道,木瓜具有“丰胸”的功能,但是,应该还有许多的MM们不知道,其实木瓜还有减肥的功能。而木瓜之所以能够减肥,是因为木瓜中含有丰富木瓜素,木瓜素对脂肪具有分解的作用,也就是说,木瓜素可以把人体中堆积的脂肪进行分解,然后把脂肪的分解物随着尿液排出体外。既然木瓜既可以“丰胸”,又可以减肥,那么,我们还有什么理由不选木瓜作为我们的又一减肥圣品呢!

  冬季减肥最刮油之姜

  我们都知道,冬天我们之所以需要摄入更多的食物是因为我们的身体需要产生热量来抵御寒冷,那么,在冬天最好的御寒食物不就是暖胃的姜汤吗?但是,却不是所有的人都喜欢这个食物,因为它那怪怪的味道和有点辣的口感,但是,正是因为姜汤有暖胃的作用,它才更有利于减肥。因为当我们的身体变暖的时候我们就不再需要食物来给我们提供热量了,也就是从源头上解决了问题,另外,姜还可以起到促进肠道蠕动,加速新陈代谢的排毒减肥功能。

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