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问医生

4种隐藏在生活中的减肥食物,能帮你越吃越瘦

2019-01-28 08:00:0039健康网
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核心提示:人活着就是要好吃好喝的享受,其实这个观点确实没什么问题,但是对于要减肥的人来说,可就不能总是这样想。

美食是大家想要的,好身材也是大家想要的,可是两者不能兼得,我们需要合理安排自己的饮食才能达到瘦身的效果,对于减肥,食物的安排总是至关重要的。那么什么食物对减肥有帮助呢。

这些食物特别刮油,吃多也不怕胖

第一种:芹菜

如果长期有便秘的困扰,自己也是比较容易上火的体质,吃点芹菜是可以改善这些问题的,而且芹菜的热量非常低,需要减肥的人就可以经常吃芹菜,这种蔬菜刮油效果非常好,吃多了也不胖长肉。

第二种:玉米

玉米的热量也非常低,这种可以拿来当主食,也可以水煮之后当作两餐之间的零食。虽然玉米也有不少的淀粉,但是消化的时间会比较长,吃玉米可以很好的控制食欲,对减肥有帮助。而且它有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,这些都可以减少体内的胆固醇,还可以帮助脂肪的排出。

第三种:洋葱

洋葱有促进消化的功能,对高血压和高血脂的人来说是非常好的养生食物,而且洋葱热量低,吃再多都不用担心,减肥的人可以经常替换着吃。

第四种:黑木耳

减肥的时候,晚餐是不能吃太多的,而有些人不仅可以享受减肥的成果,同时还有吃夜宵的习惯,因为选对合适的食物很重要。如果自己晚上感觉肚子非常饿,想吃东西,可以拿煮熟的黑木耳和白木耳一起打成糊状,这种热量很低,对于减肥的人来说简直是救命稻草。

刮油的食物非常多,比如海带、白萝卜、冬瓜以及其他的豆制品,这些都可以帮助减肥,刮油效果非常好。当我们知道什么食物可以刮油之后,其实还有必要知道什么食物是减肥的禁忌。

这些长肉的食物雷区一定要避免

1:油炸类的食物

这些食物在制作的时候,几乎都是选择高淀粉的东西,另外有时候还会加糖,这样的热量几乎是超过了我们一天正常所需的热量,常见的薯条、炸鸡腿、汉堡、炸饼,油条,这些热量都高得吓人。

2:烧烤类的食物

在夏天的时候路边的烧烤摊生意都非常好,但是这些食物一般都比较重口,而且调料会比较多,吃多了是对肝脏和身体是有一定影响的。因此,想减肥的同学,最好就少点吃烧烤啦。

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