快速减肥有什么危害?
减肥这件事儿
要么别开始
要么就玩长线
那些想速战速决的
都胖回去了
真的...
还记得我们曾经风靡过的减肥真人秀节目吗?我相信有些人应该听过后续的一些报道:在对14名参与者进行持续追踪发现,尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里,几乎所有的人,体重都涨了回来,甚至很多人比参赛之前还胖。
没错,本宝宝第一个想法就是:“难道肥胖真的是命中注定?劝君千万莫挣扎?”
我们先看看这14名同胞的体重曲线↓
从体重来看,除了以减肥为终生事业的Erinn以外,所有人的体重都出现了不同程度的反弹,Sean甚至反弹得比以前更重了...
从新陈代谢来看,参加过减肥真人秀的人,新陈代谢比普通同龄人少了500大卡!而且经过六年的时间,也没有修复回来...
所以说
一次快速减肥
终身受害
你想瘦几斤?
如果你用过九姑娘设置的“Me减重方案”(在微信公众号【39减肥健身学院】的右下角 - Me减重方案 - 我的方案),就知道我给你们的方案分为一个月4斤,一个月6斤,一个月8斤。但是每次推荐你们去制定方案时,你们都是这样对待本宝宝的:
我觉得你买个步步高打火机就挺好
哪里想瘦点哪里
只要采取高压的措施:疯狂运动+疯狂节食,月瘦30斤都不是梦。但是反弹起速度,更快!
事后上面那些真人秀的人都说:“感觉自己变成一个行走的暴食机,无时无刻不想吃一些高热量的东西,根本无法遏制自己的食欲”,而唯一一个没反弹的女生也说,自己通过高强度的运动,无时无刻不在克制自己的食欲。
真正的减肥才不是这样的!
真正的减肥,不是把你变成一个暴食机器,他们就是因为减太快,所以背负了六年,甚至还会更久的负面影响,你确定还要重蹈覆辙?
如果不想,那么根据你现在的基数,每个月瘦4-8斤就是一个很稳定的速度了。在这个过程中,劝你买一个体脂称,确保你瘦下去的脂肪比水分和肌肉要多。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
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对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]
去看看 ¥714.0奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]
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