产后减肥的最佳时机与方式 产后减肥要科学

　　孕期的时候为了宝宝的营养充足，吃得整个人胖了一圈，坐月子的时候为了恢复体质也是各种进补，体重自然就会大大增加，因此减肥也就成了产后急需要做的事情。那么产后减肥的最佳时机与方式是什么呢?对于这个问题，下文为大家做出了详细解答!

　　产后减肥的最佳时机与方式是什么?对于这个问题，首先要清楚坐月子的期间不要减肥，因为女人刚刚生完孩子，身体还很虚弱，这个时候的首要任务是养好身体，多吃补品，全力恢复身体。一般来说，女人产后大约6周，身体就开始慢慢恢复，也不像坐月子的时候那么虚弱了。

　　对于产后减肥的最佳时机与方式这个问题，一般而言产后2个月后，新手妈妈的身体恢复得比较好了，这个时候如果需要减肥塑形，建议选择一些强度较轻的运动。尤其是到了产后的第四个月，身体恢复得好的话可以跟产前一样，这个时候可以使用束缚带等外在力量，来帮助恢复骨盘的形状。

　　那到底产后减肥的最佳时机与方式是什么呢?生产六个月后，减肥的最佳时期终于到来了，到这个时候妈妈们就不能偷懒了，用力燃烧脂肪，恢复体型吧。对于产后六个月的减肥方式，建议以有氧运动跑步为主，长期的跑步锻炼不仅能消耗生产期间储存下来的脂肪，而且还能帮助强大心脏以及心脑血管系统，效果是非常显著的。

　　在说到产后减肥的最佳时机与方式这个问题，除了跑步之外，瑜伽或者普拉提的运动能够帮助妈妈们纠正脊椎，拉伸肌肉，同时锻炼身体的柔韧性以及帮助消除水肿，相信不出多久，一定能恢复到一个另自己满意的身体状态的。如果喜欢舞蹈的妈妈，也可以选择一些有氧的舞蹈，不仅能够锻炼臀部肌肉，重新塑造身材线条，跳舞也能帮助消除负面情绪，使整个人都开心向上。

　　随着宝宝呱呱坠地，妈妈的孕期终于告一段落了，有高兴也有烦恼，高兴的是自己的宝宝终于平安来到自己的身边，苦恼的是孕期不加节制的进食导致整个身形都大了一圈，这个时候减肥的口号再次被提起。对于产后减肥的最佳时机与方式这个问题，上文为大家作了详细解答!但也需要提醒广大妈妈们，减肥必须要在合理的时间之后科学进行，切勿为了减重选择了不恰当的时间，这样不仅不能减肥成功，也有可能给自己的身体健康带来无形的伤害。