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减肥素食排毒餐 让毒素吃出去

2017-02-01 09:00:0039健康网
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核心提示:虽然从我们的外表看不出来,但其实很多人的体内都积累着很多的毒素,这些毒素也使得我们的体重上涨,可通过减肥素食排毒餐来排毒,进而让我们瘦下来。那么减肥素食排毒餐有哪些呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

  

  我们知道,要是身体里面毒素多的话,对于我们的肠胃来说负担就太大了,所以我们有时候需要通过减肥素食排毒餐来排毒,这样不仅能减肥,也有助于我们的身体健康。不过对于减肥素食排毒餐很多人并不了解,不知道吃什么东西可以排毒,让我们从下文来了解减肥素食排毒餐吧。

  减肥素食排毒餐

  1.早餐:早上可以喝1杯豆浆配上全麦面包两片合黄瓜1根。不过在豆浆里面不要加糖。无糖豆浆可以抑制脂肪的产生。要是想减肥的话,吃全麦面包要比普通面包好,原因是重量一样的全麦面包与普通面包相比,所包含的纤维素会更多,而纤维人体不仅不被吸收,还容易让我们感觉到饱,有利于减肥。

  2.午餐:中午拿腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽来配上一碗米饭。选用腐乳空心菜来配饭,不仅好吃而且可以清热解毒,治疗便秘,能量也很低,怎样吃都不会长胖。而豆腐是很有营养的一种食物,其高营养、高矿物质、低脂肪,豆腐里面含有很多的蛋白质,这有利于增强体质和增加饱腹感,对于减肥是有好处的。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄这个菜不仅好看,而且味道可口、营养丰富。豆芽所含有的热量较少,吃了不易形成皮下脂肪堆积,所以常吃有助于减肥。

  3.晚餐:晚上拿素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜来配上一小碗红豆粥。减肥素食排毒餐晚餐之所以这么迟,那也是有道理的。西葫芦调节人体代谢,起到减肥、抗癌防癌的效果。而番茄冬瓜汤的热量非常低,吃了不怕长胖。冬瓜清热利水,番茄健脾消食、凉血解毒,所以喝这个汤是很好的,既能减肥,又有其他好处。

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