中医儿童减肥 可以吃什么食物

  中医儿童减肥有哪些方法？由生活因素，营养失衡或饮食习惯等导致的肥胖，通过膳食和运动就可以达到瘦身效果，关键要长期坚持。中医儿童减肥强调合理膳食，尽量多吃鱼肉，注重粗细搭配，燕麦、玉米都可以清热通便，对儿童减肥都有益处。下面，我们来详细了解下中医儿童减肥可以吃什么食物。 

  中医儿童减肥 

  枸杞在中医儿童减肥上，经常用来消除水肿。早餐可以给孩子喝一碗薏米粥和一份小黄瓜，再取三十克枸杞泡水喝。午饭让孩子吃一份黄花菜和半碗米饭。晚饭只能吃一份蔬菜汤和一碗米饭、再用三十克枸杞泡水。周未很多父母会带着孩子出去大吃大喝，体内会堆积过多得水分，枸杞可以有效解决水肿。 

  中医儿童减肥还可以试试大黄开胃消食食谱，儿童的早饭是五片饭前大黄片，还有一碗皮蛋瘦肉粥。中午可以吃一份黄瓜片炒肉和一碗米饭，再用三十克枸杞泡水喝。到了晚上，可以吃一份木耳炒鸡蛋和半碗米饭、再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。大黄可以加快胃蠕动，调理肠胃时也能消除油脂。 

  茯苓减肥食谱也是中医儿童减肥常用方法。患儿早餐可以吃一杯蜂蜜水，两块地瓜饼和一份水煮菠菜。午饭只能吃一份茯苓豆腐和一个全麦馒头。到了晚上，可以吃一份魔芋，一碗水煮面条和一杯苹果汁。这些食物可吸附多余油脂、排除宿便。茯苓可以健脾胃，排除毒素、废物，减肥效果显著。 

  中医儿童减肥方法还有红花排毒消脂食谱。每天早上起来用绿茶粉加蜂蜜冲水饮用，再喝一碗南瓜粥。到了午饭时间，可以准备一份红花鸡蛋面和一杯西红柿汁。 晚餐只能喝一杯玫瑰蜜枣茶、一碗米饭和一杯苹果汁。这些食物有助于排毒、清肠。腰腹部赘肉多的儿童坚持吃几星期，腰围就会变小了。中医儿童减肥，其实就是要求合理计划儿童的饮食，让儿童积极锻炼，运动与饮食相互结合，方可控制体重。

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