奇异果减肥食谱

　　奇异果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。

　　减肥食谱一

　　准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

　　制作方法：

　　1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

　　2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

　　3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

　　4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。

　　5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

　　减肥食谱二

　　准备材料：猕猴桃 800克、琼脂 50克、白砂糖 100克

　　制作方法：

　　1. 猕猴桃去皮入榨汁机中榨取150毫升的猕猴桃汁；

　　2. 再将剩余的猕猴桃去皮，切片；

　　3. 炒锅置火上，加入猕猴桃汁、琼脂、白糖，烧沸溶化，撇去浮沫；

　　4. 取模具20只，将熬好的猕猴桃汁分别倒入每个模具1/3 处；

　　5. 在每个模具中分别放一切好的猕猴桃片；

　　6. 再将剩下的桃汁将模具灌满；

　　7. 冷却后，倒入平盘内码整齐即成。

　　减肥食谱三

　　准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

　　制作方法：

　　1.我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。

　　2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。

　　3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。

　　4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。

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