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问医生

美好的爱情都跟肉体有关

2017-03-1439健康网nanako
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  身边很多MM跟小编抱怨,谈恋爱之后身材变的臃肿了,肉长的飞快,小编宝宝很是羡慕,这是说明伙伴们的爱情幸福啊,可身材走形了,美女宝宝们会担心男朋友嫌弃自己,怎么办呢,跟你的TA一起动起来,做到爱情身材双丰收~

  1.情侣瑜伽

  情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中,两人同呼吸,四目相对,手足相抵,相互支持。这样何尝不是一种浪漫?

  2.双人自行车

  骑自行车是一种轻松的有氧运动,在阳光明媚的日子里骑着自行车出行,一路感受阳光与清风的洗涤,感受身体运动的节奏,令人心情愉悦。过程中,情侣们一起协力挑战路上的起伏,一起欢声笑语,当中甜蜜绝对羡煞旁人。

  3.背靠背

  屈身蹲两人紧贴后背,上身竖立,屈膝,下蹲。互相挽紧手臂,用后背支持直到两人双双站立起来。稍微休息一下,再应用彼此间的压力慢慢靠着向下蹲,恢复为开端时蹲坐的姿势。这个动作能有效锤炼大腿和臀部肌肉,但对气力和平衡恳求很高,所以初练者一开端只需要做几次就可以了。

  4.舞蹈

  节奏更狂野欢快,让人充满性感魅力。练拉丁舞的以女士居多,男士极为稀缺。如果你也是拉丁舞爱好者,不如把你的他改造成你的舞伴,你将成为大家羡慕的对象。如果他以自己身体不够柔软,跳拉丁舞没男人味等借口“毅然”拒绝就不用勉强,你也以退为进,让他陪你跳交际舞吧!

  5.哑铃侧蹲抬臂

  小小哑铃不太重,对于女孩子来说,甚至可以用一瓶矿泉水替代,随时随地都可以做,看电视、办公室都无妨。

  一个人健身,太单调。两个人一起,边聊天边健身,时间刷地就过去了。今天,我们教大家一些两人配合的小动作,希望给健身增加点乐趣。

  6.竞技运动

  最适合性格活泼的男女,竞技运动可以改善人们的焦虑状态,工作压力比较大的人,可以通过剧烈的运动快速减轻压力,同时有助于减肥塑身。乒乓球、羽毛球、网球等球类运动,户外室内皆可。在这个季节,还是建议去户外进行运动,室外蓝天白云,空气清新,一扫你的倦怠情绪。

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