什么时候吃苹果减肥？选对时间吃苹果减肥效果惊人！

吃水果也是有时间讲究的，应该什么时候吃水果？什么时候吃苹果能减肥呢？传统上的做法是饭后吃水果，直至现在，很多还保留着这个习惯，但其实是不科学的。因为饭后立刻吃水果容易使食物滞留在胃中，导致胃胀气、便秘等，对消化系统有害无利。什么时候吃苹果减肥也有类似的道理，选择不适当的时间吃苹果并不能起到减肥作用。

你知道什么时候吃苹果减肥吗？吃苹果的时间最好选择在两餐（午餐和晚餐）之间，午餐之后2小时，食物中的营养成分被消化吸收，人体内的血脂升高，此时吃苹果可以降低血脂，软化脂肪，所以两餐之间吃苹果可以减肥哦。还有就是每天晚上睡前1小时吃苹果有助于睡眠，帮助清洁肠胃，也能减肥。

专家认为什么时候吃苹果减肥你知道？有权威专家提出，饭前一小时吃苹果最有益处，因为苹果是生的新鲜食品，吃完之后再进食煮熟的饭菜，大大减少体内白细胞的增高反应，帮助保护、强化机体抵抗疾病的能力，同时加速果糖进入肠道，到饭点时即使吃进去同样分量的食物，最后转化为脂肪的部分也会相对削减。什么时候吃苹果减肥效果最佳？还有医生建议上午9点和下午3点吃苹果，这个时候吃苹果能及时补充人体所需的营养，也会阻止餐后血糖升高，减轻胰腺的负担以帮助减肥。

对一般人而言，什么时候吃苹果减肥才正确呢？最新科学研究证明，每人每天至少可以吃5次苹果，可以将苹果榨汁喝，切丁吃或者直接吃，减肥中的人容易皮肤干燥没弹性，甚至有的人会便秘，这时候吃苹果就凸显作用了，因为苹果属碱性，有促便、润燥和焕发人精神的功效。具体什么时候吃苹果减肥，总结一下，就是早上9点、下午3点、饭前1小时、饭后2小时、晚上睡前1小时这几个时候吃苹果减肥，并且减肥效果惊人哟！

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