想要快速减肥，试试一周减肥餐

　　一周减肥餐是这样的，和你想象的不一样哦

　　1、一周减肥餐第一天：

　　早餐：白水煮蛋一个、无糖豆浆一小杯；

　　午餐：冬瓜汤为主菜、搭配一小碗米饭、还可以加凉拌的黄瓜一份；

　　晚餐：苹果就够了。

　　2、 一周减肥餐第二天：

　　早餐：茶叶蛋一个、小米粥一碗；

　　午餐：炒韭菜为主菜（炒的时候可以放入鸡蛋和瘦肉）、搭配一小碗的米饭；

　　晚餐：香蕉就好了。

　　3、一周减肥餐第三天：

　　早餐：燕麦粥一碗；

　　午餐：海带为主菜，可以素炒也可以用来拌；搭配半个馒头；

　　晚餐：生吃黄瓜。

　　4、一周减肥餐第四天：

　　早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　5、一周减肥餐第五天：

　　早餐：黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份、枸杞30克(泡水喝)；

　　午餐：绿豆芽、米饭半碗；

　　晚餐：党参枸杞鸡汤1份、花草茶1杯；

　　6、一周减肥餐第六天：

　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子

　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　　7、一周减肥餐第七天：

　　早餐：鸡蛋、绿茶、苹果，黄瓜一根

　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“减肥小妙招”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。