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吃胡萝卜能减肥 推荐胡萝卜减肥食谱

2017-04-19nanako
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核心提示:胡萝卜含有丰富的营养,素有小人参之称,吃胡萝卜能减肥你听说过吗,你相信胡萝卜能减肥吗?今日小编就给大家推荐胡萝卜减肥食谱。

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  吃胡萝卜真的能减肥吗?

  胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素,作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,植物纤维吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,达到自然减重的目的。

  吃胡萝卜的优点

  1、益肝明目:

  胡萝卜富含很多胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内通过酶的效果,其间50%成为维生素A,有补肝明目的效果,可医治夜盲症;

  2、利膈宽肠:

  胡萝卜富含植物纤维,吸水性强,在肠道中体积简单胀大,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的活动,然后利膈宽肠,通便防癌;

  3、健脾除疳:

  维生素A是骨骼正常成长发育的必需物质,有助于细胞增殖与成长,是机体成长的要素,对推进婴幼儿的成长发育具有重要意义;

  胡萝卜减肥食谱

  胡萝卜番茄

  材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

  做法:

  (1)把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。记住,胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

  (2)将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

  鲜榨胡萝卜汁

  材料:胡萝卜2根。

  做法:

  (1)将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

  (2)把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。注意,残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

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