苦瓜减肥 有哪些健康的吃法

很多人不喜欢吃苦瓜，总觉得太苦了，不管放再多的糖，都没有办法掩盖掉那种苦味。可就是这么一种不讨人喜爱的苦菜，却有许多令人惊叹的用处，比如瘦身。没错，苦瓜减肥就是值得大家尝试的方法。

苦瓜减肥法

苦瓜减肥有各种不同于炒蛋的制作方法，这些吃法相信会可以打破大家对苦瓜的偏见，让你从此爱上它。苦瓜减肥可以用它来制作浓汤，在煮沸的清汤中加点盐、胡椒及酱。藕粉先加水拌匀。再把苦瓜、黄瓜切块一起榨汁，然后与藕粉汁、清汤一起熬开，就可以享用啦。

谁说减肥不可以吃肉呢？苦瓜减肥还可以和肉卷一起搭配进食。把一条苦瓜切开去籽，切成一条条的长形状，然后用肉片把苦瓜条包住，整齐地摆在盘中，倒一点酒下去，就可以蒸了，蒸好后把盘中的汤汁倒点出来，加入蒜、糖及醋等调成汤汁，淋到苦瓜上面就可以吃啦。

如果你的脾比较虚弱，且胃部怕冷的话，就不可以直接生吃苦瓜了。怀孕期间的女孩子，是不适合苦瓜减肥这种方法的。而其他人群想减肥的话，就最好要生吃苦瓜。另外，苦瓜泡水是最错误的方法，因为苦瓜泡水之后，能减肥的物质全部都已经流失了。每天就直接生吃4根左右的苦瓜。

苦瓜减肥见效并不快，吃过苦瓜之后，正餐吃的东西就会减少，加上苦瓜的作用，坚持一段时间体重就会减轻了。但是，大家一定不要觉得只要坚持吃苦瓜就万事大吉了，虽然期间没有特殊要求，但大家起码要控制辛辣和油腻食物吧。另外，有些朋友反映吃了苦瓜后，腹泻得很严重，遇到这种情况一定要停止几天，因为你的胃已经承受不住苦瓜的寒凉了。

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