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你的心态 决定你的身材

2017-05-19 07:52:0839健康网
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核心提示:每个人都希望拥有苗条的身材,健康的体魄,但很多人都“死”在了减肥的路上,到底为什么?很多时候就是心态!

  

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  很多在减肥的亲们脑子都有这么个想法,希望快速瘦下去。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光。

  可是,现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一次次的失望让我们越来越急躁。

  要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为:

  (1)打断自己负面的想法,让所有负面的想法,无法完成一个完整的句子。

  (2)停止再说负面的话语,例如:“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。

  (3)停止再做妨碍减重的行为,例如:“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。

  让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为:

  (1)建立自己正面的想法,相信自己一定可以有所改变。

  (2)多说正面的话语,例如:“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。

  (3)持续有益减重的行为,例如:“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。

  你减肥的目的

  可能是因为他人的言论

  可能是因为自己的健康

  可能是因为想要的身材

  不管原因如何

  只要想减肥成功

  除了你自己的努力

  别人帮不了你什么的

  想要减肥的亲们,不要再把减肥当作一种负担,减肥应该是你在生活上的一种态度,持久的坚持健康理念,而后形成一种生活习惯,就好象每天洗脸刷牙一样的习惯,潜意识就知道哪种食物优先选择,多选择,哪些食物偶尔选择,只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少,不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人,一个优雅的女人是不会发胖的,更不会允许自己生活的不健康,当然也不会控制不好自己的饮食。

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