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什么样的肩膀最好看

2017-06-2239健康网nanako
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核心提示:肩膀好看,穿衣更有样,如何练成人见人爱的肩膀呢,接着往下看。

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  常见的肩膀有哪几种类型?

  肩主要分为四种:薄肩、厚肩、斜肩、平肩。

  平肩:肩膀基本上与臀部同款,肩部线条比较平直,与水平线的夹角小于15°。

  宽肩:顾名思义,肩部比较宽,宽于臀部。如果没有赘肉,肌肉线条比较好,这种肩部是男士梦寐以求的。

  窄肩:肩磅比臀部窄,这种肩很容易出现大头娃娃的状况。

  溜肩:肩部线条和水平线的夹角大于20°,这种肩通常都是斜方肌比较发达。

  什么样的肩膀最好看呢?

  肩部线条平直,基本上处于一条水平线。上面说到的刘诗诗、倪妮或者是江疏影全都是娱乐圈肩部线条平直的代表。

  肩部有比较柔和的肌肉线条,没有过多的赘肉,最外侧的肩头带点骨感。双肩对称,没有高低肩。

  如何让肩膀人见人爱呢?

  如果你的体质较差,那么快速的拉伸运动很容易使你受伤。你应该每周需要5分钟训练一次向内和向外肘关节旋转锻炼,这样会减少你经常负伤的机会。

  如果你没有认识的人可以教你,那么简单的杠铃也是一个很好的锻炼工具,它可以用来刺激你的神经系统。在现实生活中做一组肩部锻炼运动能大大提高你工作的效率。也没有必要用很重的重量,只需要用整个杠铃60%的重量就好,每天做4组,每组做8个。

  当你下次做杠铃锻炼时,你可以先把杠铃放在地上,那么那条杆现在就处于最低的水平位置,这样你再把它举起来的时候就可以减轻40%的重量了,因为杠铃平衡时,你能更好的使用你的力气。

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